Lapkričio 7 d. vyko praktiniai užsiėmimai Mykolo Romerio universiteto (MRU) 2 kurso Psichologijos studijų programos studentams streso valdymo tema MRU relaksacijos kambaryje. Užsiėmimus pravedė psichologinio konsultavimo skyriaus vedėja Ieva Ždanoviča.

Užsiėmimo pradžioje studentai rašė savo patiriamas stresines situacijas, simptomus bei pabandė pakeisti stresines situacijas į pozityvias. Po to buvo išmėginti  skirtingi metodai, padedantys valdyti stresą: dėmesingas įsisąmoninimas (ang. mindfulness), kurio metu yra susikoncentruojama į dabartinį momentą, susitelkiant į esamus pojūčius (regą, lytėjimą, klausą, skonį ir uoslę);  giluminio kvėpavimo technika (padeda atsipalaiduoti ir paleisti susikaupusią streso įtampą);  meditacija su pozityvių minčių formavimu. Užsiėmimas baigėsi lengvais fiziniais tempimo pratimais (fizinių pratimų metu raumenims susitraukiant ir atsipalaiduojant, sumažėja susikaupusi įtampa, padidėjęs deguonies kiekis pagerina smegenų veiklą ir tuo pačiu mažina stresą).

Studentai liko patenkinti užsiėmimu – gauta daug teigiamų atsiliepimų ir išsakytas pageidavimas esant galimybei pakartoti užsėmimus panašia tema. Be to, tai buvo puiki praktikos ir mokslo derinio patirtis. Nuoširdžiai dėkojame už prasmingą apsilankymą MRU relaksacijos kambaryje.